大发快3漏洞
当前位置: 主页 > 分娩 > 饮食 > 高效催乳离不开的14种食物

高效催乳离不开的14种食物 记住它们让你轻松变“奶牛”

出处:大发快3漏洞 日期:2018-01-13 11:29:33 编辑:白雪

母乳是最天然、最健康、最值得推荐的宝宝口粮,它不但能为新生宝宝提供所需要的各种营养,而且对于年幼的孩子而言,还具有提升免疫力、对抗疾病的效果。当然,产后哺乳也不仅是利于宝宝,对于刚刚生完宝宝的新妈而言,也是大有好处的(有利于产后恢复)。

母乳喂养的好处是摆在面前的事实,但奶水不足也是多数新妈的一大烦恼。那么,究竟怎么做,才能解决产后奶水不足的问题。事实上,高效催乳,除了要多喝汤水以外,以下这14种食物,也是让奶水不足的宝妈变身奶牛所离不开的。

1燕麦

喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感,还能增加母乳的供应量。此外,燕麦富含铁元素,适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。

●燕麦花生糊

【用料】燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克。

【作法】

①燕麦、花生仁(生)、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机

②过滤去掉渣滓即可食用。

2银耳

银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。对于新妈妈恢复身体,增加乳汁有帮助。

●乳鸽银耳

乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

【做法】

①将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

②银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

③把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

相关阅读

热点推荐

夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

夏天生孩子可以开空调吗,夏天新生儿可以吹空调吗?

夏天生孩子可以开空调吗,夏天新生儿可以吹空调吗?

春天生孩子有人穿裙子吗?春天出生的孩子性格如何?

春天生孩子有人穿裙子吗?春天出生的孩子性格如何?

夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

预产期在夏天坐月子伤口会容易造成感染吗?

预产期在夏天坐月子伤口会容易造成感染吗?

刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

满月后的小宝宝夏天要穿袜子吗,婴儿夏天穿袜子注意什么?

满月后的小宝宝夏天要穿袜子吗,婴儿夏天穿袜子注意什么?

夏天出生的小宝宝需要戴帽子和穿袜子吗?

夏天出生的小宝宝需要戴帽子和穿袜子吗?

1周岁宝宝夏天怎么穿衣最合适,宝宝穿衣温度对照表

1周岁宝宝夏天怎么穿衣最合适,宝宝穿衣温度对照表

一周岁宝宝外出冬季怎么穿衣服,冬天婴儿会长痱子吗?

一周岁宝宝外出冬季怎么穿衣服,冬天婴儿会长痱子吗?

1周岁宝宝怎么穿衣冻不着热不着?

1周岁宝宝怎么穿衣冻不着热不着?

1周大新生儿宝宝6月外出要怎么穿衣服,新生儿夏天穿长袖吗?

1周大新生儿宝宝6月外出要怎么穿衣服,新生儿夏天穿长袖吗?

秋天生宝宝好吗,秋季生孩子要准备哪些东西?

秋天生宝宝好吗,秋季生孩子要准备哪些东西?

一周岁12个月大婴儿在5月天气里怎么穿衣服?

一周岁12个月大婴儿在5月天气里怎么穿衣服?

    编辑推荐

    热点关注